Hummus mit Joghurt – homemade!

18. Mai 2019 | Beilagen

Hummus ist einer der leckersten und gesündesten Dips, den ich mir vorstellen kann. Perfekt auf dem Grill-Buffet, aber auch großartig als Veggie-Hauptgericht mit einem bunten Salat und Fladenbrot. Wie die köstliche orientalische Creme aus Kichererbsen und Sesam perfekt gelingt, verrate ich dir in meinem heutigen Beitrag.

Hummus mit Joghurt – homemade! Dünnes Fladenbrot gefüllt mit köstlichem Hummus

Willst du das Hummus komplett selber machen, musst du ein wenig Zeit einplanen. Denn du musst die Kichererbsen mindestens über Nacht in Wasser einweichen und anderntags in frischem Wasser etwa zwei Stunden garen. Bei einer Einweichzeit von 24 Stunden verkürzt sich die Garzeit auf etwa eine Stunde. Aus meiner Sicht spricht aber überhaupt nichts dagegen, Kichererbsen aus der Konserve oder dem Glas zu verwenden. Dann ist das Hummus im Nu fertig.

Bleibt nur noch zu klären, was es mit dem Namen der Kichererbse auf sich hat. Auch wenn er offenbar gute Laune macht (meine Kinder wollten sich immer ausschütten vor Lachen, als sie klein waren), hat er nichts mit Kichern zu tun. Er geht zurück auf das lateinische Wort „cicer“ für Erbse. Genau genommen sind Kichererbsen also „Erbserbsen“ (was sicher schon wieder zur Erheiterung meiner beiden geführt hätte).

Und nun das beste Hummus Rezept aller Zeiten:

Hummus mit Joghurt

(4 Portionen)

400 g Kichererbsen (aus dem Glas oder der Dose)

in einem Sieb abtropfen lassen, einige Kichererbsen als Deko zur Seite legen, den Rest mit dem Stab- oder Standmixer pürieren

25 g Tahin (Sesampaste)

100 g (griechischer) Joghurt

25 ml Zitronensaft

Salz

zugeben und zu einer glatten Paste verarbeiten

1 - 2 Tomaten

vierteln, entkernen, klein würfeln, mit Küchenpapier abtupfen oder in einem Sieb abtropfen lassen

3 Stängel glatte Petersilie

hacken

1 - 2 Knoblauchzehen

sehr fein hacken

Tomaten, Petersilie, Knoblauch unter das Kichererbsenpüree mischen, in eine Schale füllen

1-2 EL Olivenöl

über die Kichererbsenpaste träufeln, mit den zur Seite gelegten Kichererbsen und Petersilie bestreut servieren

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Christina Carstens sagt:

7. September 2019 um 17:16 Uhr

Hallo, habe das erste mal Hummus gemacht. Das Rezept war super einfach und lecker. Freue mich auf viele weitere Rezepte.

Antworten
1. Bettina Wiebe sagt:
  
  12. Oktober 2019 um 13:36 Uhr
  
  Liebe Christina, wie schön, dass du meinem Blog so regelmäßig folgst und Spaß an den Rezepten hast.
  Auch wenn ich in den vergangenen Wochen eine Pause eingelegt habe, werden bald wieder neue Rezepte folgen.
  Liebe Grüße
  Bettina

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